Riba i jaja bolji od gljiva

Ako želite organizam opskrbiti vitaminom D riba i jaja bolji su izbor od gljiva. Zašto? Britansko istraživanje pokazalo je da su dodaci vitamina D3 značajno uspješniji od dodataka vitamina D2 u uklanjanju nedostatka vitamina D. Nakon 12 nedjelja terapije spomenutim dodacima nivo 25-hidroksivitamina D (25(OH)D) bio je znatno viši u osoba koje su uzimale dodatke vitamina D3. Vitamin D3 može se naći u ribi i jajima, a vitamin D2 u gljivama.

Inače, poznato je koliko je vitamin D važan za zdravlje ljudi pa njegov nedostatak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem. Manjak vitamina D može uzrokovati mišićne boli, mišićnu slabost i bol u kostima u bilo kojoj životnoj dobi.

IZVOR

Podijeli: